Por que fazer avaliação física?

Começar uma rotina de exercícios pode ser perigoso…⁣

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se você não conhecer as limitações do seu corpo.⁣

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👉 Por isso a avaliação física é EXTREMAMENTE importante. ⁣

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Com ela é possível entender até onde o seu corpo aguenta e quais os possíveis problemas devem ser evitados ou sanados com o exercício. ⁣

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Vou falar de algumas fases da avaliação para você entender melhor…⁣

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▪ Avaliação da composição corporal⁣

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Peso, percentual de massa gorda, massa magra… todos esses parâmetros são importantes, até para acompanhar a evolução do aluno! ⁣

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▪ Avaliação neuromotora⁣

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Nessa avaliação são feitos testes de força, resistência e potência muscular dos membros superiores e membros inferiores, assim como teste de flexibilidade. ⁣

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São com esses teste que descobrimos quanto de peso você vai aguentar inicialmente! Número de séries, intensidade do exercício.⁣

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▪ Avaliação metabólica⁣

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Nesse teste entendemos como o seu corpo suporta o exercício: é medido o volume de oxigênio máximo e a frequência cardíaca máxima. Imagina pedir para você fazer 1h de esteira em uma velocidade alta demais? Ou até em uma velocidade baixa demais para a sua resistência?⁣

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▪ Avaliação postural⁣

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Antes de começar QUALQUER EXERCÍCIO, é IMPRESCINDÍVEL descobrir se existem desvios posturais como lordose, cifose, escoliose, protusões, joelhos valgos e varos ou qualquer outra alteração postural. Fazer movimentos repetitivos e/ou intensos sem levar essas complicações em consideração pode agravá-las (e muito!)⁣

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🏋‍♀ A eficiência do treino individual vem muito da avaliação física. Todos os exercícios são feitos baseados na capacidade do seu corpo de se desenvolver.⁣

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Vamos fazer uma avaliação física completa e montar um treino perfeito para você?